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学校动态郑州机电工程学校：当教师的两个长期
发布时间：2024-11-22 来源：郑州机电工程学校招生网
说到两个长期，我们可能会想到和教育模式有关，不对不对，今天河南省中专学校郑州机电工程学校要说的并不是教育，而是围绕着老师的健康来讨论的。
这里说到的两个长期，是指“长期伏案”和“长期站立”。那么这些会给身体带来哪些影响呢，郑州机电工程学校和大家一起来看一下吧。
曾经有老师跟我说：当老师时间长了，天天坐着，挺长时间都动不了一下，所以经常都会感觉到肩膀和脖子不舒服，开始揉揉就好了，但到后来，有时候胳膊都抬不起来，晚上还会更疼。
还有老师说：因为工作需要，不得不站着讲课，长此以往，脚趾就会出现肿胀的现象，严重的还会变黑，出现湿疹和溃疡。
在这里，郑州机电工程学校给广大教师几点建议。首先尽量避免长期不变的伏案姿势，每隔一两个小时就休息一下，让颈部前屈、后伸、左右旋转。其次，讲课时，要经常有意识的活动一下。平时也可以多打打球，跑跑步，周末到郊外走走，有利于肌肉的恢复，如果有条件，做做瑜伽也是很好的啊。
在休息的时间活动一下，是对身体的一种放松，在完成教育的同时，也要好好的保护自己的身体。
本文来源：河南省大中专学校联合招生网https://www.hnszzxx.com/
本文标题：郑州机电工程学校：当教师的两个长期
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这里说到的两个长期，是指“长期伏案”和“长期站立”。那么这些会给身体带来哪些影响呢，郑州机电工程学校和大家一起来看一下吧。
曾经有老师跟我说：当老师时间长了，天天坐着，挺长时间都动不了一下，所以经常都会感觉到肩膀和脖子不舒服，开始揉揉就好了，但到后来，有时候胳膊都抬不起来，晚上还会更疼。
还有老师说：因为工作需要，不得不站着讲课，长此以往，脚趾就会出现肿胀的现象，严重的还会变黑，出现湿疹和溃疡。
在这里，郑州机电工程学校给广大教师几点建议。首先尽量避免长期不变的伏案姿势，每隔一两个小时就休息一下，让颈部前屈、后伸、左右旋转。其次，讲课时，要经常有意识的活动一下。平时也可以多打打球，跑跑步，周末到郊外走走，有利于肌肉的恢复，如果有条件，做做瑜伽也是很好的啊。
在休息的时间活动一下，是对身体的一种放松，在完成教育的同时，也要好好的保护自己的身体。
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